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Système d’exploitation: Windows, Mac, Android, iOS
Licence: Usage Personnel Seulement
Taille: 13.90 MBytes

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Pour en savoir plus, je vous invite à lire ce post sur le développement de la VMA. Si tu veux connaître ta VMA oui. Nos experts Posez votre question à nos experts. Évaluer sa VMA tout seul est réalisable mais chaque test comporte des biais pouvant fausser les résultats.

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Cela permet d’être précis. Pour cela, sur un stade veillez à courir en prenant des repères de temps de passage tout les mm. En savoir plus sur comment les m3 de vos commentaires sont utilisées. Des bons plans voire même un lien serait bienvenue! Le coureur arrête de courir lorsqu’il n’arrive plus à respecter le rythme.

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Arrêtez-vous dès que vous pensez ne plus pouvoir courir plus vite ou bien qu’il vous est impossible de terminer le palier en cours. On peut le compléter quelques jours après par un test de paliers cardiaques mis au point par l’entraîneur Christian Delerue: Chez certains coureurs et en fonction de l’état de forme, on peut constater un plateau de fréquence cardiaque alors que la vitesse du test augmente encore.

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